体力つけるにはジョギングをした方がいいのでしょうか？ ジョギングは本当に体力をつけるのに効果的なので

体力つけるにはジョギングをした方がいいのでしょうか？
ジョギングは本当に体力をつけるのに効果的なのですか？私は、ジョギングは持久力しかつかないと思っているのですが、本当に体力はつくのでしょうか？

No.7 回答者： もりぞうさん 回答日時： 2016/10/15 22:00

体力つきますよ

持久力もつきます
筋力もつきます
抵抗力もつきます

本当に体力がつくかどうかを確認することで、質問者さんにとっては、なにがどうなるのでしょうか？

No.6 回答者： agiat 回答日時： 2016/10/14 14:17

質問者さんがおっしゃってる体力とは何でしょうか？

例えば、勉強や仕事で集中力が続かず、疲れやすいといったようなことが問題であれば、運動よりも先に、食事をしっかり取ったり、ストレスの抜き方を学ぶ方が有効だと思います。

もちろん、ジョギングなど運動がストレス解消になるなら有効です。

肉体労働的な意味ならジョギングや筋トレなどは有効です。

No.5 回答者： cool_advance_shop 回答日時： 2016/10/09 18:18

毎朝会社行く前に10km走ってる者です。

体力と持久力は自分は一緒だと考えています。
毎朝10km走る体力と持久力。毎朝走ろうとする精神的な体力と持久力
ジョギングはどちらも補完し合い、精神面でも良い影響もでると思っています。

どちらにせよ、ご自身で試すのが一番です。

No.4 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2016/10/08 10:07

一週間に3回以上の頻度でジョギングをすることで乳酸閾値、最大酸素摂取量が向上します。

つまり疲れにくくなり、息が上がりにくくなります。

これは事実です。

このことを世の中では「体力がついた」と評しているのだと思いますよ。

No.3 回答者： 1103r 回答日時： 2016/10/07 22:40

私はジョギング好きで、週３回ほど走ってます。

少なくとも、脚力は上がりますね。体幹も鍛えられるかと。
ただジョギングだけだと足りなくて、他にジムで筋トレ、水泳もしています。

No.2 回答者： 武者zzZ 回答日時： 2016/10/07 14:22

同じ有酸素運動でしたら、水泳の方が全身を使うのでお勧めです。

No.1 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2016/10/07 14:13

ジョギング＝有酸素運動の主な目的は心肺機能の改善・向上ですね。

それも含めて「体力」ともいいますが。
筋力向上が目的なら別のトレーニングのほうが効果的です。