No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレなら、腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背筋をそれぞれ毎日30回やればよいです。
あとはウォーキングです。1日8000~10000歩を歩きます。1回ではなく、2~3回に分けてやっても大丈夫です。食べ物ですがタンパク質を体重(kg)と同じグラムが最低必要量です。60キロの人なら60グラムを不足なくとってください。あとビタミン・ミネラルもお忘れなく。
No.5
- 回答日時:
今までに運動はやっていましたか?
たまにゴルフに行く位だとやってたとは言えませんから、本気でやるかどうかですね?
単純にスポーツクラブでも行ったらどうでしょうか?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- がん・心臓病・脳卒中 60代のシニアです 1日におにぎり一つや魚の缶詰一つ林檎や梨数個しか食べれません 4 2023/10/11 01:16
- 高齢者・シニア 難解な老人の質問文 私自身がもう還暦間近のシニアなのですが、ここで見る老人の質問文の中に果てしなく難 4 2022/05/17 19:51
- 病院・検査 体力が病気できつくてふらふらです。どのようにして病院に行けば良いでしょうか? 4 2023/10/08 10:03
- 高齢者・シニア 求人でシニア応援とか書いて有るのは シニアでもOKという事ですよね? シニアとは普通、具体的には何歳 3 2023/02/15 16:37
- 高齢者・シニア 60歳ぐらいになると行動力低下 10 2022/03/31 10:43
- 関東 シニア向け旅行ツアーに若者が参加することについて 7 2023/05/05 15:16
- 地域研究 シニア世代の学びとしての大学についてどう思いますか? 6 2023/10/03 08:52
- 地域研究 シニア世代の学びとしての大学についてどう思いますか? 4 2023/10/06 07:03
- 化学 【理論化学】 気体分子数と圧力の関係についてです。 なぜ、圧力が上がると気体の分子数が増え、圧力が下 3 2021/12/03 18:42
- 映画館 ムビチケの使い方について 1 2022/09/29 13:22
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
賃貸で可能な古民家風レトロな部屋作りのコツ!改めて知る畳の高い機能性と魅力も紹介
畳の部屋を雰囲気のよい部屋に仕上げたい!賃貸住宅でもできる古民家風のレトロな部屋作りのコツを伺った。
-
垂れたムネって戻らないですか? Dあります
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
歳を取ってからの筋トレって本当に健康に良いのでしょうか? 筋トレって老化が進みますか? 活性酸素が出
筋トレ・加圧トレーニング
-
なぜ老けるのが・・・。
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
-
4
髪型の校則
中学校
-
5
自宅にしつこい電話があるので固定電話着信拒否どこに電話したらいいですか
固定電話・IP電話・FAX
-
6
コンビニのフリーWiFiに繋げてコンビニでパソコンをいじるのはダメなのでしょうか?時間あたり何円払え
その他(コンピューター・テクノロジー)
-
7
カーオーディオのスピーカーに定格出力と最大瞬間出力があると思います。 仮に定格出力が40W、最大瞬間
カスタマイズ(車)
-
8
スマートフォンの契約に時間がかかりすぎる
その他(スマートフォン・携帯電話・VR)
-
9
パソコン立ち上げ
ノートパソコン
-
10
CANON IP4500プリンターをWIN11で使用する方法を教えてください
プリンタ・スキャナー
-
11
Canonのプリンターがインクの入れ替えをしてもインクが認識できないと言ってきます mg7730です
プリンタ・スキャナー
-
12
これを電池の向きは間違えてますか? どうしたらパチッと閉まりますか? わかるかたお願いいたします。
バッテリー・充電器・電池
-
13
年配の方の楽しい事って何ですか?
高齢者・シニア
-
14
ここのところやたらと増えた報道。「年寄りが急発進してつっこむ。」ホントに危険極まりない。自分は一貫し
車検・修理・メンテナンス
-
15
AI に “えっち” なことを聞いてはいけないのはなぜ?
AI・ロボット
-
16
ノートパソコンを家電量販店で買ったり、既に作られて在庫になっているノートパソコンをメーカーの公式サイ
その他(コンピューター・テクノロジー)
-
17
体脂肪率はなにがいちばんさがりますか? 脂質制限?
ダイエット・食事制限
-
18
55歳の中年男性です ダイエットについてお聞きします 私は、仕事で長年海外勤務でした 結婚もしてます
ダイエット・食事制限
-
19
ダイハツの車を10月に新車で購入したのですが
国産車
-
20
大人のおもちゃがほしい
SEX・性行為
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ランニング最近始めたんですが...
-
帰宅部の高校生です。前はキツ...
-
深夜のランニングについて 私は...
-
3キロ走 20分以内に走る 高校生...
-
ペース音報音って便利ですか?
-
夜にランニングしたい女子
-
朝ランニングで痩せる?
-
1.8キロ 8分21は遅いですか? ...
-
ランニングマシン後ふらふら。...
-
持久力をつけたい、心肺機能を...
-
大学1年男です。受験で体力が落...
-
筋トレとランニングの効率のい...
-
力仕事についていける体力や筋...
-
ウォーキング!? ランニング!? ...
-
ランニングシューズと体育館シ...
-
高1男子です。 こういうランニ...
-
冬の夜に外にでてもランニング...
-
先月から筋トレとランニングを...
-
夕方、部活で体力をつける目的...
-
靴から異音? 先日購入したadid...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ランニング最近始めたんですが...
-
先ほど、最近買い換えたばかり...
-
ランニング
-
柔軟性高めってだけでも何かラ...
-
ランニングシューズでウォーキ...
-
皆さん、おはようございます! ...
-
ランニングシューズどこの履い...
-
2kmを10分前半で走っています。...
-
深夜のランニングについて 私は...
-
3キロ走 20分以内に走る 高校生...
-
自宅でテレビ観ながらトレーニ...
-
ランニングについて ランニング...
-
体育館をまわるジョギングで周...
-
ランニングシューズと体育館シ...
-
受験でしばらく履いていなかっ...
-
ランニングマシン後ふらふら。...
-
朝ランニングで痩せる?
-
夜にランニングしたい女子
-
ランニングと水泳
-
ダイエットするために筋トレと...
おすすめ情報