今日四時に起きてしまいました明日6時起きです今日早く寝る方法を教えてください

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質問者：taro123456789
質問日時：2018/04/08 19:56
回答数：1件

今日四時に起きてしまいました
明日6時起きです
今日早く寝る方法を教えてください

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： SakiQ
回答日時：2018/04/08 20:10

40℃くらいのお風呂に長めに入って身体を良く温めてください。

寝る前に温かい牛乳を飲むと安眠効果があります。
あとは部屋を暗くして早めにお布団に入ってスマホは触らないでおけばぐっすりですよ。

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