No.4
- 回答日時:
寝る時間よりも起きる時間を一定にして、必ずその時間には起きるようにする、、、。
ベッドにはいったら携帯などは一切イジらず、眠れなくても目を瞑って、既に夢の中だって思い込むようにする、、、。
No.3
- 回答日時:
どれくらい眠れないかにもよりますよね。
日常に支障をきたしたり、健康を害するほどに眠れないなら医者に診てもらうことも必要です。
が、そこまでではないなら「一晩くらい寝なくてもいい、勝手に寝るまで布団の上で転がって居よう」と開き直るのも手かと。
あとは気を付けることとして、寝る前にスマホなど目の刺激になるものを使わないとか、○○をしたら布団に入る、というルーティンを決めてそれを変えないとか。
自分の場合は開き直ってゴロゴロですね。
先月、眠れない日が4日ほど続きましたが、その後電池が切れたように爆睡しました。笑
No.2
- 回答日時:
温めたミルクを飲む、ドリエルなど睡眠導入剤を服用する、強いアルコールを飲むぐらいでしょうか。
考え事を抱えたままでは、熟睡できないので気にしないよう心がけるのが一番だと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 26歳おんなです。 わたしは、もともと8時間以上ねないと,とても眠く、だるいです。 毎日昼寝もしない 6 2023/02/02 13:02
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 金曜日と土曜日の夜が寝れない 8 2023/04/09 01:03
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の不一致について 3 2022/04/17 05:51
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 寝る前の薬を服用している人にお尋ねします。 14日前に医師に出された薬を服用したら日中やけに眠くなり 6 2023/04/04 21:53
- 新卒・第二新卒 仕事中の眠気をすぐ取る方法を教えてください。 18歳新社会人です。 保安系の現場職で、現場出た後は事 2 2022/04/27 06:32
- その他(病気・怪我・症状) 環境が違うと眠れなくなってしまう時の対処法 自宅だとぐっすり寝れるのですが、友達の家や旅行先の宿泊施 2 2023/06/19 09:48
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
布団に潜って寝る際の術につい...
-
二度寝を治すには。。。
-
なんかあります?
-
背が高すぎるとデメリットの方...
-
だるくて、特に睡眠時間が少な...
-
あーつらい 眠たい。 夜が全然...
-
部屋着とパジャマは一緒ですか...
-
布団の上で腹筋するって効果有り?
-
水性ペンの有害性について
-
スキンシップはいつまで?
-
オール癖が直りません。
-
昨日九時間くらい寝たのと昼間...
-
寝相を良くする方法はありますか?
-
睡眠について
-
布団に入っても3時間以上は寝れ...
-
寝れません。寝れない時に眠く...
-
眠れない夜に眠るために皆さん...
-
ニャンコと一緒に寝ている方は...
-
20歳の俺が体を強く打って具...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
体調が良くならない
-
寝たいです。今日はホントに学...
-
ホテル・ラブホの清掃経験者の...
-
布団の上で腹筋するって効果有り?
-
眠いけど寝れない:これも睡眠...
-
怖い夢を見てしまいました。夢...
-
なんで畳の上(布団)で寝ると...
-
お風呂に朝入る彼氏…。 私は夜...
-
銀座まるかんの「パニウツ元気...
-
あーつらい 眠たい。 夜が全然...
-
布団に潜って寝る際の術につい...
-
夜入らずに朝に風呂入るのって...
-
水性ペンの有害性について
-
羊が一匹、羊が二匹
-
固い布団
-
異常に寒がりな先輩
-
寝れない時に眠れる方法おしえ...
-
硬い布団は疲れが取れないですか?
-
背が高すぎるとデメリットの方...
おすすめ情報