とっておきの手土産を教えて

中３の800m走の平均の速さを教えてください １ヶ月後なんですが有効なトレーニングを教えて下さい

締切済

  • 質問者：けんごろ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

中３の800m走の平均の速さを教えてください
１ヶ月後なんですが有効なトレーニングを教えて下さい

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： runix2007
  • 回答日時：

2分半



まずは一週間1500mで持久力を鍛える
次に二週間ほど、グランド半周全力、半周歩きを4周繰り返す。これを2セット。筋トレも行って筋持久力を鍛える
残りは800mを実際に走って、体力配分を身につける。
最後数日は軽い運動とストレッチで本番に備える
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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2018/05/15 15:57

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