17歳女です。一年前は157cmで45kgくらいあったんですけど、今は42kgです。 痩せようと思っ

17歳女です。一年前は157cmで45kgくらいあったんですけど、今は42kgです。
痩せようと思って痩せたのではなく自然にです。
だるいので太りたいのですがどうすればふとれますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： kurikuricyan 回答日時： 2018/05/22 08:59

貴女の適正体重は、

1.57×1.57×21=51.7

になりますから、貴女の身長なら51kgが病気になりにくい体重です。

そして、貴女が必要とする摂取カロリーは、

体重1kgに対して30カロリー（肉体労働の方は、カロリーがもう少し多い）

ですから、51.7×30=1551カロリーになります。

太りたいのなら、このカロリーより多く摂取して下さい。

No.2 回答者： まさぽんぽん 回答日時： 2018/05/22 09:01

とにかくたくさん食べる。

私は太りたくてシュークリームを毎日一個食べてました笑

あとコンビニのコッペパンあれはカロリー意外と高い。

最初はたくさん食べるってきついですが、徐々に増やしていけば胃が大きくなります

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/05/22 10:47

前の質問にも重なりますが、しっかり食べて継続出来る運動を行い、骨痩せを解消しながら筋肉量を増やす。

寝てばかりでは筋肉量も骨量も落ちますからね。
そして、一番大事なのがカロリーだけに頼らず、そして結果を直ぐには求めない。