No.1ベストアンサー
- 回答日時:
どう言う食べ方をしていますか?
早食いなら太りやすいですよ。
直ぐに出来るのは一口の量を少し減らして、一口30回以上ゆっくりしっかり噛んで食べる。
そして満腹を感じ始めたならばそこで食べる事を終了する。
残って居るからと言って全て食べようとはしない。
間食はしても良いですが、朝昼晩の食事に影響が出ない程度とし、夕食後は間食は摂らない。
メニューは栄養バランスの整ったものが理想なので、好き嫌い無く食べる。
と言うのが入りやすいよ。
No.2
- 回答日時:
事情お察しします。
端的に申せば、元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。焦って無理すると、長続きしないでリバウンドしやすいです。月に1kgのペースで取り組むのがよろしいかと存じます。幸運をお祈りします。
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