毎日、10キロ走ってると、やせやすくなりますか？

毎日、10キロ走ってると、やせやすくなりますか？

No.7 ベストアンサー 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/06/26 21:20

ずっと続ける前提で申せば、また、その他の生活習慣（運動、食事など）は同じということなら、確実に脂肪が落ちて痩せるでしょう。

ただし、止めれば徐々に元の体型に戻りますので、維持するためにも運動を続ける必要があるとご理解下さい。
　幸運をお祈りします。

この回答へのお礼

頑張って続けてみます。ありがとうございました。

お礼日時：2018/06/28 22:48

No.6 回答者： idonoyoko 回答日時： 2018/06/26 17:13

持久力が上がると、付いてくる筋肉は赤い筋肉なので、それは基礎代謝をあげる役割はあります。

この回答へのお礼

頑張ってみます。ありがとうございました。

お礼日時：2018/06/28 22:48

No.5 回答者： 銀鱗 回答日時： 2018/06/26 15:08

基礎代謝が上がるので、痩せやすい体質になります。

この回答へのお礼

基礎代謝って大切ですよね。頑張ります。ありがとうございました。

お礼日時：2018/06/28 22:49

No.4 回答者： みなくるちぇーん 回答日時： 2018/06/26 15:07

微妙です。

食事制限もしないと痩せないと思います。
私はジョギングを趣味にしていたとき、200～300㎞/月走っていましたが、ちっとも痩せませんでした。

この回答へのお礼

やっぱり、食事制限も必要ですよね。頑張ります、ありがとうございました。

お礼日時：2018/06/28 22:50

No.3 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2018/06/26 15:07

10キロ走れば痩せやすくなるというか痩せますね。

痩せやすい体にするには筋肉をつけると良いみたいです。

この回答へのお礼

筋肉をつけて頑張ります。ありがとうございました。

お礼日時：2018/06/28 22:51

No.2 回答者： S.virtue 回答日時： 2018/06/26 15:05

食事制限しなければ、何も変わらないでしょう。

１０キロですとゆっくり走っても１時間程度です。
１時間の消費カロリーだけでオーバーカロリーをアンダーカロリーにはできません。
足腰は強くなるでしょうが、その程度の筋肉では代謝を上げるほどでもありません。

痩せたいのであれば、栄養管理した上でのカロリー管理をしましょう。
それ以外に方法はありません。

この回答へのお礼

カロリー管理してみます。ありがとうございました。

お礼日時：2018/06/28 22:52

No.1 回答者： gabrielle5 回答日時： 2018/06/26 14:46

なると思います。

足腰故障しなければ、筋肉つきますし
有酸素運動ですから。
知り合いの叔母さんが1年で20キロ痩せました。

この回答へのお礼

ケガをしない程度に、頑張ります。ありがとうございました。

お礼日時：2018/06/28 22:53