A 回答 (6件)
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No.5
- 回答日時:
あなたの質問だけでは、正月何日間でどれくらい食べて、それを相殺するための10㎞走った消費量がどれくらいになるかが分からないので、答えにくいのです。
それとあなたの基礎代謝量がどれくらいか、消費しやすいタイプかそうでないかにも依るところがあります。
すでに回答にもありますが、結局のところ
「食べたら食べただけのカロリーを消費すればトントンになって体重も増えない」
と言う数字上では計算が成り立ちます。
では、それがどれくらいかです。
あなたが20歳代前半の女性で、体重が50㎏としましょう。
あとは走る速度ですが、普段から走り慣れているかどうかはこの際問わず、
さほど速くないジョギング程度の速度(8km/1h)と想定します。
それで10㎞走って消費出来るカロリーは500kcalくらいしかありません。
それは朝ご飯か昼食のそんな重たくないメニューで食べるくらいの量です。
ですから、10㎞では太ってしまう。
20㎞走れば、だいたい1100kcalです。
1100でも1日の成人女性の食事量(1600~1800kcal)から見たら足りていません。
しかも、時速8㎞で走って2時間半は走り続けないといけない。
最初に「走り慣れているかどうか問わず」と書きましたが、これだけ走るのは初心者にとってはかなり厳しいと思います。
と言うことで、結論は「羽目を外して食べない方が賢明」と言うことですね。
No.4
- 回答日時:
食べなければ身体は飢餓状態で溜め込むらしく
食べるからと事前に食べないのも後々良くないし
身体の代謝量は簡単に測定できますから
代謝量高ければ気にしなくても大丈夫じゃないですか?
No.3
- 回答日時:
基礎代謝がどんくらいか分からんし
どんだけ食べるかも分からんのに
太るか太らないかは分からない。
一般論として
三が日だけ夜中まで食べたとしても
以降3か月毎日10キロ走ればそこそこ落ちると思います。
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