練習中でも卓球をしてるときに自覚はないのですが肩が上がりっぱなしみたいです。力ぬいているつもりなので

練習中でも卓球をしてるときに自覚はないのですが肩が上がりっぱなしみたいです。力ぬいているつもりなのですが...なんかコツとかあったらお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： サワイ 回答日時： 2018/07/04 23:14

肩を意識するのではなく、背中の肩甲骨を意識してみてください。

肩甲骨の動きが意識できなければ、背中が癒着してます。まずは肩甲骨の柔軟性を取り戻すストレッチやトレーニングが必要です。

肩甲骨が意識できるのならば、肩甲骨を下に下げて意識的に肩全体を下げる習慣付けが必要です。

胸を張り、背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せるイメージです。姿勢維持が上手くできると自然と肩から力が抜けて、肩が下がるようになります。

この回答へのお礼

丁寧に教えて頂きありがとうございました。

お礼日時：2018/07/05 08:04