No.2
- 回答日時:
男性ならば痩せすぎ、女性ならばちょっとやせ過ぎ、
こんなところでしょうか。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
BMI=17.6ですから、健康に悪いレベルの低体重(BMI<18.5)です。
それでも太っていると感じるとしたら、理由はいくつか考えられます。・ 腰回りは生殖機能を保護するため脂肪が一番落ちにくい
・ 骨格などでの個人差
・ 周りに痩せすぎの人が多く、基準が厳しくなりすぎている
・ 極端な食事制限で体重を落とし、かつ維持しているため、かえって体脂肪率が上がっている
標準以下の体重を食事だけで健康的に維持するのは難しく、モデルなどはしっかりした栄養管理と運動習慣を実行しています。質問者さんの運動習慣はいかがでしょうか?
また、体脂肪率は優に20%を切っていると想像するのですが、もし20%ほどあるようなら、極端な食事制限が原因です。脂肪は生命維持に重要な働きをしているので、極端な食事制限をするとため込もうとするため、先に筋肉が先に消費されてしまうのです。
しっかり運動して栄養バランスに気を付けた食事を摂り、筋肉を2kg増やして脂肪を1kg落とすようなペースで息長く取り組んで下さい。見た目は引き締まって細く見えるようになります。
参考までに、同じ重さの筋肉と脂肪の体積の違いが分かる写真があるので、リンクを貼り付けておきます。
http://sixpack.jp/2013/11/10/144.html
幸運をお祈りします。
この回答へのお礼
お礼日時:2018/07/06 07:21
ありがとうございます!!
周りの人が細過ぎるのも1つの原因だとは思います(TT)
筋肉増やせるように頑張ります!
分かりやすく説明して頂き、本当にありがとうございました。
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