朝方、起きる1時間くらい前に目が覚めます。そしてすぐ寝付ける時は寝付けますが目が冴えて二度寝できない

朝方、起きる1時間くらい前に目が覚めます。そしてすぐ寝付ける時は寝付けますが目が冴えて二度寝できないことが続いてます。なので朝起きるのが少ししんどいです。
どうすれば改善されますか？

No.3 回答者： toshiyaku0817 回答日時： 2018/08/02 06:41

貴方の体が起きなさい！

と命令為てますよ、
ソロソロ起きましょう。

か

早く寝ましょう。

No.2 ベストアンサー 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/08/01 21:59

朝に目が覚めた時、寝室内は外の光がカーテンを透して射し込み明るくなっているのではないでしょうか。

　寝室の窓を遮光カーテンや生地の厚い布、毛布などで覆って真っ暗にすると眠れます。このようにするのが大変なら、とりあえずアイマスクを試してください。
　光には覚醒作用、暗には眠りを誘い維持する作用があります。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2018/08/03 23:12

No.1 回答者： かわごえ 回答日時： 2018/08/01 21:47

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