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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
穏やかな作用でしたら、お茶というよりも食物繊維のサプリをお勧めします。
難消化性デキストリンとかイヌリンなどが販売されており、値段もさほど高くありません。
水、お湯、お茶、コーヒーなどに溶かして簡単に飲むことができます。
もし店で買えないときは「食物繊維 サプリ」で検索してみてください。ゴボウ茶などよりうんと安いです。
それと普段から食物繊維の多い食事を摂ることですね。
納豆1パック(50g)で約3.5gの繊維が摂れますし、他の豆類も繊維が多いですね。
サツマイモは繊維の他、ヤラピンという成分がお通じを柔らかくして出やすくしてくれます。
ライ麦パン、全粒粉パンなども繊維が多いです。
食物繊維でしたら、常日頃野菜中心の食生活を心がけていました。
詳しくは話しませんが、ある原因で腸の癒着により狭窄しているため消化器内科にかかっていて便秘薬を処方されています。
便秘薬のコントロールは任せられているのですが、便秘薬だけに頼らす、飲食することについても自分でなにか補助的にでも便秘にならないように心がけたいと思ったのです。
主治医はあまり食物繊維を取りすぎるのも良くないが、種類によっては良いものもあると言う事ぐらいしか言われなかったので、自分なりに調べているところです。
難溶解性デキストリンは気になっていました。
イヌリンとともに市販されているのですね。
試してみたいと思います。
ご丁寧にありがとうございます。
No.5
- 回答日時:
まれに硬水で便秘になる人がいます。
またのむタイミングも大切。腎臓系に問題なければ寝る前にコップ一杯の水、朝おきて歯磨き後にでもコップ一杯の水またはお茶等。それと寝床にはいって横になったらヘソから下の領域を軽く押しながらマッサージでもしてみてください。その時足の付け根に近いところに手応えがあったらそのあたりを適当にマッサージしてみましょう。それとナニかが健康にいいからとそれをたくさんたべるのは偏食といってかえってけんこうをそこないます。No.3
- 回答日時:
便秘は水分不足が主。
それとすごく柔らかいベッドでねていませんか?水分はコントレックスという硬水を常日頃飲んでいます。
ベットはそこまで柔らかくないと思いますが。。
コメントありがとうございます。
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