現在、私は32歳ですが無職なんです。
それで、時間に余裕があるために、毎日、午前中のうちにジムに通っています。
10時から10時40分頃まで、ウエイトトレーニング。小休止して10時50分頃から11時半までトレッドミルで有酸素運動しています。
その後、バナナとプロテインを摂取し、帰宅し昼食を摂るのは13時半頃です。
そして、昼食後、疲れて眠くなり、昼寝してしまいます。
1時間くらいの昼寝なんですが、食後すぐの昼寝は脂肪になるのでしょうか?
時間をずらし、食後1時間以上過ぎてから、昼寝した方がいいでしょうか?
それとも、食後すぐの昼寝は疲労を取り除くために、どんどんした方がいいでしょうか?
その場合、何時間くらいの昼寝がよろしいでしょうか?
申し訳ございませんが、ご回答よろしくお願い致します。
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