No.1ベストアンサー
- 回答日時:
女児の10-11歳の必要カロリーは 1,750~ 2,250kcal です。
小学~高校までは、しっかり摂取しないと 身体の基本的な所が
成長出来ません。
摂取カロリーが少ないと、脳は体が飢餓状態だと勘違いして
摂取カロリーを生命維持の重要な所に回します。
その一つが、脂肪として体内に蓄える機能です。
そうです、気にするあまりカロリーを減らすと、逆に 脂肪として蓄えてしまい
逆効果ののです。
No.2
- 回答日時:
カロリーってあまり関係ない。
あれって燃焼した時のエネルギーであって、人間の体内での採取カロリーではないから。
油なんかスプーン一杯でカロリーはとんでもなく高いけど、食べたからってぷくぷく太ったりしない。
成分が大事。ご飯小盛りで一杯は300kcal と、お肉を700kcal とでは内容が全然違う。糖質とタンパク質だからね。
タンパク質は味がしないこと。で味付けをしないと食べにくいので糖質をつけて食べるんだよね。
しっかりと食べて身体を動かし頭を使い、夕方からはリラックスして頭と身体を休め充分に睡眠をとる。ってことかな。
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