小6の女子です。 私は拒食症なのですがやっぱりカロリーを気にしてしまいます。 前は一日平均800kc

小6の女子です。

私は拒食症なのですがやっぱりカロリーを気にしてしまいます。
前は一日平均800kcal摂取していましたが、
最近頑張っているのですが、1100〜1200カロリーです。

間食は何kcalまでならOKですか？
気にしてしまうので教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： DEBU-NEKOMARU 回答日時： 2018/09/20 17:48

女児の10-11歳の必要カロリーは　 1,750～ 2,250kcal 　です。

小学～高校までは、しっかり摂取しないと　身体の基本的な所が
成長出来ません。
摂取カロリーが少ないと、脳は体が飢餓状態だと勘違いして
摂取カロリーを生命維持の重要な所に回します。
その一つが、脂肪として体内に蓄える機能です。

そうです、気にするあまりカロリーを減らすと、逆に　脂肪として蓄えてしまい
逆効果ののです。

No.2 回答者： nak_7000 回答日時： 2018/09/20 21:37

カロリーってあまり関係ない。

あれって燃焼した時のエネルギーであって、人間の体内での採取カロリーではないから。

油なんかスプーン一杯でカロリーはとんでもなく高いけど、食べたからってぷくぷく太ったりしない。

成分が大事。ご飯小盛りで一杯は300kcal と、お肉を700kcal とでは内容が全然違う。糖質とタンパク質だからね。

タンパク質は味がしないこと。で味付けをしないと食べにくいので糖質をつけて食べるんだよね。

しっかりと食べて身体を動かし頭を使い、夕方からはリラックスして頭と身体を休め充分に睡眠をとる。ってことかな。