思い詰める性格どうやって直せますか？またどうやって考えないようにしてますか？

Question

思い詰める性格

どうやって直せますか？

またどうやって考えないようにしてますか？

papermoon38 · Accepted Answer

思い詰めるってどういうことか、考えてみました。

多分「～でなくてはいけない」「～がないとダメ」という縛りにとらわれる思い癖がある。
自分にとっては難しい、無理なことでもその思い癖で頑張ってしまう。
でもできないから「どうして～できないんだ」「自分はダメな人間だ」と自分を責めて落ち込む。
「落ち込んでいる場合じゃない」「ダメな自分から脱却しないと」と奮起する。
そして「ダメな自分でなくなるためには～をしなくては！」と、また虚しい努力に走る。
報われない堂々巡りの末、「一体どうすればいいんだ…」と思い詰める。

No.4の方が回答されているように、「自分にできること」の見極めが大事なんだと思います。

できないことまで頑張らない。
できることに力を注いでそれについて来る結果で満足する。
「やることやったんだし後はまあいいか、なんとかなる」と天や時間に任すんです。

考えないようにする、は考える自分を抑えているだけで消えていないので意味がないです。
自ら縛り付けている思い癖の方を手放すのが有効だと思います。

tanzou2 · Answer

自己に執着すると、不幸になるそうです。
（アドラー）

仏教でも、我欲があるから不幸になるんだ、と
諭しています。

サルトルも、自分の事などどうでもよい、と
社会運動に精を出しました。

思い詰める性格
どうやって直せますか？
　↑
広く、社会の事を考えたらどうでしょう。
米国では落ち込むと、アジアの貧しい国を
旅行する、という精神療法があります。

またどうやって考えないようにしてますか？
　　↑
人間の脳には容量があります。
社会の事を真剣に考えれば、自分のことなど
あまり考えなくなります。

merciusako · Answer

経験値が上がると「思い詰めても意味はない」ということが分かってくるはずです。

「思い詰める性格」と自覚できているのなら、先を見ることができるはずです。
「これはいくら考えても結論は得られないはず」と思えるはずです。

とすれば、信頼できる人に相談するか、時間の流れに身を任すか、です。

真面目に考えすぎると鬱になりますから気をつけましょう。

きりほ · Answer

思い詰めた時は、体を動かします。
激しい運動ではなく、ちょっとしたことです。水を飲んでみるとか、散歩しに行くとか、背伸びして深呼吸とか。
心がうまく働かないときって、だいたい体を動かしきれてないときで、私はよく体を動かさないでひとつの悩みについてグルグルと考え込んでしまうんですが、そういう時こそ体を動かすようにしています。
いま目の前にあることをする練習をしてから、だんだんと頭の中で思い詰めることが少なくなりました。

後悔してる · Answer

あまり思い詰めるのは体に悪いですからね…自分もそれでまともに食事や睡眠が取れない事もありました。今住んでる所で何かあったのであれば引っ越しして環境を変えるのも良いかもしれませんね。同じタイプの性格なので応援しています(^_^)

後悔してる · Answer

自分も思い詰めてしまう性格なので良くわかります。ただ性格というのは大人になるにつれて治すのは難しいかと。どういう事で思い詰めてるかわかりませんが、それを受け入れるか、どうかだと思います…お気持ちは良くわかります。

思い詰める性格 どうやって直せますか？ またどうやって考えないようにしてますか？

思い詰めるってどういうことか、考えてみました。

自己に執着すると、不幸になるそうです。

経験値が上がると「思い詰めても意味はない」ということが分かってくるはずです。

思い詰めた時は、体を動かします。

あまり思い詰めるのは体に悪いですからね…自分もそれでまともに食事や睡眠が取れない事もありました。

自分も思い詰めてしまう性格なので良くわかります。

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