糖質を消費するには有酸素運動だけですか？ 筋トレや１日に歩く歩数を増やしたりは？

糖質を消費するには有酸素運動だけですか？
筋トレや１日に歩く歩数を増やしたりは？

No.1 ベストアンサー 回答者： mojitto 回答日時： 2018/12/04 12:27

糖質だろうと脂質だろうと、体内で燃えれば水と二酸化炭素になる。

二酸化炭素は肺によって呼吸で排出される。
つまり体に負荷をかけて、普段よりも呼吸の深さや数が増えるようなことをしたら、だいたいエネルギーは消費しているということ。
要は運動だったらなんでもいいということ。

No.6 回答者： nitto3 回答日時： 2018/12/04 15:37

脳のエネルギーは糖質だそうです。

頭使えば消費できるよ。

No.5 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2018/12/04 13:47

筋トレは、一応無酸素運動に分類されることが多いけど、

いわゆる無酸素運動というものもグルコースやグリコーゲンを代謝するので、、、
何らかの形で、糖質を消費することには変わりない。

後は、運動時間と運動効率によって、どの程度消費するかって話だけ。

No.4 回答者： スリープ 回答日時： 2018/12/04 12:57

筋トレやウォーキングも有酸素運動ですよ

No.3 回答者： mapascal 回答日時： 2018/12/04 12:35

歩くのは有酸素運動でしょう。

ダイエット目的なら１万歩位は歩きましょう。

No.2 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2018/12/04 12:27

もちろん、トレーニング増やせば、糖質は、早い段階で消費されますよ。