痩せられなくて辛いです。 なかなか体重落ちません。 みなさんがやってるダイエット法教えて欲しいです。

痩せられなくて辛いです。
なかなか体重落ちません。
みなさんがやってるダイエット法教えて欲しいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： ぽふすけ_2 回答日時： 2024/05/12 20:25

コメント失礼致します。

私は諸事情でMAXから10キロほど落ちたことがあります。

その時に何があったんだろう。と考えたところ
①お菓子をほとんど食べない。
②ジュースを全く飲まない。
③1日30分以上は歩く。 というのが大きかったかな？と思います。

もし試されていたのならすみません。
お役に立てれば何よりです。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/05/12 21:57

食生活の改善と軽い運動。

食事は、食べ過ぎは論外ですが減らしすぎてもいけません。

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2024/05/12 21:03

朝食はこれまでどおり食べる、昼食は量をこれまでの２割減にする、夕食は量をこれまでの半分にする（食べながら腹半分にするのではなく、食べる前に半分にすること）、間食はしない、以上のルールを例外なく続ける。

これを１年継続すると必ず10kg以上は体重が落ちて痩せます。

もし痩せないのなら、ルールを守らなかったり例外を作ってズルをしているんです。継続は継続は力なり、ですよ。運動では簡単には痩せません。