はじめまして☆
皆様、よろしくお願いします。(*^-^*)
3日前から、ダイエットの為にウォーキングを始めました。
1日1万歩で頑張ろうと思います♪
少しでも効果を上げたいので、
ウォーキングをする上でお薦めな物や方法を教えて頂きたいです。
あと、お薦めなウォーキングシューズってありますか?
下半身を細くしたいので、そのような効果が出やすいシューズが希望です♪
それと、ウォーキング始めてどの位で変化って現れるのでしょうか?
体重や見た目の変化など・・・
ちなみに、私の身長は159cm、体重47kgで
43kg目指して頑張りたいと思ってますっ!
お菓子を大量に毎日食べてたら4~5kg太ってしまったので・・・(>_<)
上半身は痩せてるのに、下半身が太くて悩んでいます。
お菓子の食べ過ぎがいけなかったのかな?(反省)
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
こんにちは(^-^)!
私もダイエット中です。お互い頑張りましょう☆
私が今、使用しているウォーキングシューズを紹介します。
少しお値段が高めかもしれませんが結構、効果がありそうですよ。
アシックスの「シェイプウォーカー」っていうのですが、ウォークによるシェイプアップを科学的に分析し、自然と脚やヒップに負荷がかかり脂肪燃焼に効果的ってモノです。
私はメッシュタイプを1日1時間程度使用していますが、初めての方は10分位から初めて徐々に時間を延ばしていくほうが良いそうです。
で、1ヶ月やってみての効果ですが体重はそれ程変わらないのですが、ウェスト・ヒップが締まった自覚がありますし、周りから顔が細くなったといわれます。個人差がありますので一概にはいえませんが、通販もあるようですのでご参考にどうぞ。
参考URL:http://www.asics.co.jp/fitness/Walking/index-s.htm
No.2
- 回答日時:
私(176cm、75.00kgスタート)はアスレチッククラブ通いのキャタピラの上を30分間ウォーキングしています。
(1)シューズのほうは6年前に買ったアディダス製品をアスレチッククラブでいまだに使っています。日常は革靴です。アスファルト(コンクリート)をウォーキングされるのでしたら、やはりヒザを守ってくれるのが絶対条件です。
(2)【ウォーキングの効果】私の場合。
★【歩数】4月=32万2233歩。5月=31万8307歩。6月=43万1276歩。7月=46万1821歩。8月=1日に1万5000歩目標。
★【体重】4月=ほとんど変動なし。5月=77.00kgを超えないが76kg台がほとんど。6月=75.50kg~74.50kgを推移する。7月=74kg台~73kg台を推移。8月=72kg台突入、74kg台には戻らないと確信。
★【お菓子】pink7さんは、お菓子が好きみたいですね。私はチョコレートアイスだったんですよ。ある時から私の身体がアイスを望まなくなりました。身体が本能的にイヤがるんです。ウォーキングは健康的にもよく、多分、大脳から末端神経への循環がよくなり、日ごろの食事から糖質の摂取効率がよくなり、アイスなしでも生活できるようになったんだと思います。
No.3
- 回答日時:
はじめまして☆
ウォーキングシューズについて!!
MSzoneって靴は脂肪燃焼を
効率よく行ってくれるみたいですよ♪″
韓国から愛媛に初出店したよーです!!
通販でも取り扱ってるみたいで
HPもあるみたいなので是非覗いてみてください☆
ちなみに自分は10分使用して翌日
筋肉痛になりました!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
一晩で減る体重って普通は何百...
-
3日で4キロ増えました…
-
BMIは何故身長の二乗で割るのか
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
3日で4キロ増えました…
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
おすすめ情報