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雪かきの運動効果

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雪かき(40分ほど)は、ウォーキングやジョギングに置き換えるとどれくらいの消費量なのでしょうか？


糖尿予備軍なのですが、雪が多い地方で乳児もいるため、この時期は外出ができません。

室内で出来る糖尿予備軍向けの運動などあれば教えて頂きたいです。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： ぐー03
  • 回答日時：

下記サイトによると


https://youpouch.com/2016/01/19/330096/

「30分雪かき」＝「自転車に30分乗る」
同等の消費カロリー

　体重52kgの女性がスコップで
雪かきを30分行うと、137kcal消費



　30歳男スコップで雪かき30分した場合
約＜194kcal＞

　下記サイトで計算可能
「スコップで雪かき」の消費カロリー
https://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/work/det …
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