重度の場面緘黙症の中学生です。 自分に自信が持てません…‪ 小学生までは話そうと思えば話せていたので

重度の場面緘黙症の中学生です。

自分に自信が持てません…‪

小学生までは話そうと思えば話せていたのですが、中学に上がって周りから話せばいいのにとか、(私の)隣の席の人可哀想とか、隣の席の人に最悪みたいなことを陰で言われているのを聞いてしまってから、みんなもそう思っているんじゃないかと思うようになってネガティブに考えるようになり、今では一言も話せない状態です。
私なんかの隣にいたくないだろうなとか、人に話しかけられても、どう反応したらいいかわからなくなってしまいます。

また、学校にいる時は人が怖いと思うこともあります。
笑っている人を見たら私のことを話しているのではなんて思ってしまいます。
自分が自意識過剰だって分かってはいるんですけど、どうしても意識してしまいます。
学校にいると自分らしくいれない自分がすごく大嫌いです。醜いです。

1人でいることには慣れましたが、1人で居るのを見られるのがすごく恥ずかしいです。

こんな事考えてもしょうがないって分かってるけど、どうも話せそうにありません。

もう、自分が何を考えているのか、何がしたいのか分かりません。

私はこれからどう生きていけばいいのでしょうか？

すみません、文章がごちゃごちゃで分かりずらいかもしれませんが、ちょっとした助言でも構いません。少しでもご回答いただけたら凄く嬉しいですヽ(；▽；)ノ

No.2 ベストアンサー 回答者： あやまる7 回答日時： 2019/04/08 14:49

こんにちは！

まず、ずっとそういうことで
苦しいのに、学校に行き続けてきた
自分を、心から褒めてあげてください。よくやってきた。よくやってる。
わたしって最高。毎日毎日、何度も何度も褒め続けてください。
わたしはおばさんですが、あなたは
本当によくやっています。
毎日、ノートに、自分の好きなことやもの、良い面を、書きまくってください。小さいことや、毎日同じ内容に
なってオッケーです。

本当は、人と話せることより、
自分の心の声をしっかり受け止めて、聞いてあげて、そうだね、大丈夫だよ、と自分の味方にどれだけなれるか、が大切なのです。
どんな自分も、それでいい。
あなたは、そのままでいいんです。

１つだけ治さないといけないのは
自分を責めること。
自分を卑下すること。
自分にダメ出しすること。

あなたの中には、もう1人の意識が
存在しています。その人は
何があってもいつもあなたの味方。
いつもあなたと一緒にいる。
その人は、あなたを絶対に責めたりしません。あなたの話しをいつもいつも
じっくり聴いてくれます。

毎瞬毎瞬、そのもう1人の自分と
対話して生きてください。
人はどうだっていい。
あなただけを、大切にしてみてください。

この回答へのお礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

こんにちはー！
ありがとうございます。凄く嬉しいです(*^^*)

自分頑張ったねって褒めたいと思います。少し焦っていたところもあると思います。
自分のいいところや、好きなこといっぱい書こうと思います！
自分を受け入れて過ごしていこうと思います。
温かいお言葉すごく励みになりました！

回答ありがとうございました。

お礼日時：2019/04/09 19:10

No.5 回答者： ネアレム 回答日時： 2019/04/13 20:27

負のスパイラルにはまって抜けられなくなってしまったようですね。

対処法ですが話せないことに対する恐怖や人目に対する恐怖という名の負の感情を抑制するのです。
要は貴方自身を客観的に他人事のように眺めるといった捉え方をするのです。
つまんないテレビをぼーっと眺めるといったイメージですね。
それとですね、自信をもってみんなと話している自分自身を想像してみてくださいね。

この回答へのお礼

遅くなってしまい申し訳ありません。

客観的に自分を見てみようと思います。
ありがとうございます！
少しずつでも変わっていけたらなって思います。

回答ありがとうございました。

お礼日時：2019/04/17 15:08

No.4 回答者： horita 回答日時： 2019/04/08 22:01

あなたの気持ちはよくわかるよ。

人に陰口言われたりすると、へこむよね。
そして、過敏になってしまう。
どうしても他の人の視線や態度が気になってしまう。
嫌われていないかどうかが気になる。
でも、そのままでもいいんじゃないかな。
だって、無理すると、尚更緊張して
場面緘黙になったりしないかな。
人は好き勝手いうものだよ。
あなたの気持ちも考えないで、好き勝手いう。
つらいよね。
苦しいよね。
でも、そんなこと言うのは、相手が悪い。
まともな人はそんなことを言わない。
私も絶対に言わない。
人の気持ちもわからないような人は、バカです。
そんなバカに嫌われてもいいんじゃない。
だって、相手はバカなんだから。

この回答へのお礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

はい。すごく悲しいです…

そんなふうに言ってもらえてちょっと楽になった気がしました。
すぐには無理かもしれないけど、あなたの言葉を思い出して自分らしく過ごせるように頑張りますね！

回答ありがとうございました。

お礼日時：2019/04/11 18:54

No.3 回答者： benriji 回答日時： 2019/04/08 16:13

隣の席の人のコソコソ陰口っていやですね　私も物凄くダメージを受けました　私の場合は学生じゃ無くなるまで苦しみは続きました　答えを急

がずなんとかだましだましでも生き続てていればいずれ自分の苦しみを解決できるようなことに出会えると思います

この回答へのお礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

はい。すごくショックを受けました…
本当ですか！辛かったですよね…
ありがとうございます。今、自分の出来ることをして辛いことがあっても、もがいていこうと思います。
回答ありがとうございました。

お礼日時：2019/04/11 18:47

No.1 回答者： sixtone 回答日時： 2019/04/08 14:46

場面かんもく症とのことですが、

診断されたのでしょうか？
クラスで音読や発表などの時にも声がでないほどなら当てはまると思います。
もし、場面かんもく症ならば
１人での解決は難しいと思います。
先生や家族にも協力は必要です。
ただの人見知りとは違うわけですから。
そして友達にも理解してもらうこと。
ちょうど思春期で
友達との関係性に大きく悩む時期ですから、
色々マイナスになりがちです。
場面かんもく症と決めつけはないのですか？
まず、診断してもらいましょう。
ほっておくと、うつ病などにも発展してしまうからです。
家族に相談してみて下さい。

この回答へのお礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

診断はしていません。
はい、発表の時は喉が詰まったように声が出なくて周りの人を困らせてしまうことがあります‪。

もしかしたら、思い込みもあるかもしれません‪( ;ᯅ; )‬

家族に相談して診断してもらえるように言ってみることにしてみます！

回答ありがとうございました。

お礼日時：2019/04/09 18:53