最近実家に戻ってから2kgほど太ったのもありますが、朝から晩までお腹がパンパンに張って胃が痛くなって

最近実家に戻ってから2kgほど太ったのもありますが、朝から晩までお腹がパンパンに張って胃が痛くなってしまいます。
また、便秘体質なので便は週一出るか出ないかという状況です。
けれど今までは朝になったらお腹はスッキリしてて困りはしませんでした。
保育士の仕事上、早食いと食事中の会話が多くなり、下記のサイトのような脹満感が原因かな、と感じています。
https://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=bouman
このサイトの対処法 以外に対処する方法はあるでしょうか...？
今はとにかくダイエットを頑張っていますが、どうしたらいいかなどアドバイス等を聞かせて下さい。
便秘改善、お腹の張りの治療法、ダイエットについて教えて下さると嬉しいです！
宜しくお願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2019/05/26 02:46

朝起きたら、

無糖ヨーグルトを食べる。
乳酸菌が腸内環境を整えます。
便秘肌荒れ大腸癌予防になる為
医師もススメてます。
俗にいうデブ菌が減り、
ヤセ菌が増えます。
空腹時が効果大です。
ガゼリ菌は内臓脂肪を除去する。
規約違反になるから、
商品名は書けませんが…
某俳優がCMしてますよ。
デカイのが売ってます。
あれを1個食べてから、
朝食を食べると良いですよ。
乳酸菌は体内蓄積できない為
食べ過ぎても害ありません。
近年は売り切れも多いほど、
人気が有りますよ。
騙されたと思って、
食べてみて下さいね。

この回答へのお礼

そうなんですね！
試してみたいと思います！
ありがとうございます＊

お礼日時：2019/05/28 19:34