太ももの裏や股間節？が固いのか、足が痛くて正座ができません。

５０代の男ですが、太ももや股関節が固いのか、
正座が少ししかできなくて畳の上に胡坐をかいていると、
腰や足が痛くなってしまいます。（特に左足）

ストレッチなどで柔軟性を高めれば良いのではないかと
思うのですが…

方法や他にも良い方法あれば教えて頂きたいです。

宜しくお願い致します。

No.2 回答者： もりたい 回答日時： 2019/05/26 14:27

お風呂で、太ももを揉むようにほぐせばいいと思います。

No.1 回答者： gooタロ 回答日時： 2019/05/26 14:15

年齢的に固くなっていくので、スポーツジムで運動をする方がいいと思います。