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皆様ご回答くださいまして、ありがとうございました。
水が一番利尿作用がないことがわかりました。
緑茶にカフェインが含まれていることを初めて知りました。
私的には、コーヒーを飲むと、すごくい胃が痛みます。
カフェインの影響らしいです。
なので、カフェインは天敵です。
これからは、時と場合でも違うのですが、水を飲もうと思います。