No.5ベストアンサー
- 回答日時:
緊張することつて、多いよね。
仕事となると、尚更ですね。
でも、大事なことは、集中することかな。
緊張と言うのは、集中と違う。
いろいろなことを考えて気が散っている中で、
緊張が起こりやすい。
集中は一点に気が集まっている感じ。
すると、疲れない。
精神的な緊張は、運動するといい。
考えられないから、自然と緩む。
あとは、好きな音楽を聴いたり、瞑想する。
自律訓練法と言うのもある。
腹式呼吸も効果がある。
いろいろと試してみたら。
No.4
- 回答日時:
永住すればいいんじゃない?仕事に誇りを持ってるって言われてますが、そう言い聞かせないと
糸が切れてしまうからではないですか?楽になりましょう、肩の力を抜きましょう。
反社会的行動でなければ、大概のことはオッケーですよ。
自分の本当の心の声を聞きましょう。そしてそれに従いましょう。
No.3
- 回答日時:
それはとてもつらいですね。
それなのに今まで必死に生きて来られた事自体が素晴らしい事です。
心が軽くなる、良き生き方ができるようみうさんに合った方法を書かせていただきます。
・好きな事、興味ある事、行きたい場所、過去にやりたかった事、こんなこと言っていいのか、していいのかと思う事を、やる気が出なくてもできそうな事からどんどんやってみる。全ては自信のなさからきている為、気持ちが少しずつ上向きになり、思ってた以上に周りは自分を許してくれる気にしていないと実感すする事で考え方が楽になる自信がつく。
・少しずつでも周りの人に対して興味を持ち喜ばせるという事。自分にばかり焦点をあてすぎると周りを過敏に意識してしまいそのような症状は悪化します。相手が自分の行いに対して喜んでもらうと自己肯定感が高まり幸せな気持ちになり自信がつく。
間違いなく効果がありますので是非試してみてください。
考えすぎず、ゆったりと生きていけますよう願っています。
この回答へのお礼
お礼日時:2019/06/04 17:13
ありがとうございます。
とても優しい言葉とアドバイスがありがたいです。
20代の頃、激しいパワハラに耐え、調子を崩し、そこからずっと何かに怯えて生活して来ました。
その事が引き金で転職もしました。
とても疲れる社会人生活だった様に思います。
頂いたアドバイスを試してみたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
両想いなのにお互いに意識し過...
-
緊張で顔(頭)が震えて困ります。
-
教習所に通えなくなりました。
-
写真撮影のときの異常な緊張
-
緊張した時の震えを無くす方法
-
親と話すことに緊張するのはお...
-
この感覚、分かる方いらっしゃ...
-
高1女子です。 私は、とても緊...
-
ごめん避けでも赤面しますか?
-
緊張した時のめまい
-
先の事を考えすぎて憂鬱になる
-
ピアノの試験で度を越した緊張
-
思っているのと違う事を書いて...
-
顔(首?)が横に揺れる人・・...
-
常に体に力が入ってしまう
-
赤面しても他人は気付かないっ...
-
常に緊張してしまう
-
絶対に失敗は許されない時に、...
-
高校生2年生です。 口臭につい...
-
職場で声が出にくい
おすすめ情報
仕事、そうですね。
誇りを持ってやっていますが、世間的には厳しい世界と言われています。
薬以外に精神的に楽になれる手段はないでしうか。
唯一、心が楽になれるのが海外旅行時でした。
その為時々旅行はします。
永住でもした方が良いのかと思う程です。
日々の動悸を押さえる為、座禅を組み深呼吸をする事もありますが、何もせず自然な状態でも心穏やかに生きたいと願っています。
苦しいです。