更年期の暑さを解消するには、どうしたら良いのでしょうか? 46歳で、更年期と診断されました。

更年期の暑さを解消するには、どうしたら良いのでしょうか?

46歳で、更年期と診断されました。

No.7 回答者： momoituka 回答日時： 2019/08/27 20:43

楽天的になるしかないです。

呼吸法も効果はあります。
鼻から吸ってすぼめた口から静かに長～く吐いて行く。
慣れてくるとなんとなく
くるぞぉ～ってわかるので
その時は　呼吸法で心を静めて受け入れます。
辛いけど　辛いって思うと余計くらくらしてくるから
だいじょうぶよぉ～。
って思いながら　静かに時を流すしかありません。
暑くても冷たい水とか一気飲みしない事です。
身体を冷やすのも逆効果。
とにかく　呼吸法で気持ちを整えるしかなかったなぁ～。
後は　薄荷液を薬局で買ってきて
枕元に置いて寝ていました。
さわやかなアロマもおすすめですよ～。
気持ちを楽にする事が一番ですし
きちんと受け入れてしまえば　ほらぁ～。あつくなってきたぞぉ～。
何分で治まるかなぁ～？三分かなぁ～？
今日は五分くらい続くかもしれないなぁ～
呼吸を整えて遣り過ごすぞぉ～
てな具合に受け止めていましたよ。
考え込んだら闇に迷い込んでしまうから
そういう時は　敢えて集中できる何かを遣ってました。
本を読んだり手芸をしたりね。

No.6 回答者： ラクダとラッコ 回答日時： 2019/08/23 21:04

更年期に限らず.今.温暖化やから…暑いんですよ!

No.5 回答者： ogbdy 回答日時： 2019/08/19 13:19

お心遣い ありがとうございます。

男の更年期・・・あるみたいですね。
自分は今の所 全く 兆しがありませんねぇ。
逆に 今でも毎朝のように朝立ちしますし・・・元気ハツラツです。
絶倫過ぎて困ってる状態ですね。

この回答へのお礼

奥様と仲良く、奥様、大切にして差し上げてくださいませ。
ありがとうございました。

お礼日時：2019/08/19 13:27

No.4 回答者： ogbdy 回答日時： 2019/08/19 13:08

53歳 既婚者の♂です。

妻が更年期の真っ只中です。
ホットフラッシューで上半身が熱くなることが多かったみたいで、最初の頃は市販の薬でしのいでました。
ただ、市販の更年期障害の薬は漢方が多くコストもかかるし、効き目も弱かったみたいです。
ネットで調べて『婦人科』に通ってみたみたいです。
ホルモンバランスの飲み薬とホットフラッシューに効果がある塗薬を処方させて服用してます。
この塗薬が効いているみたいで、日常的に劇的な軽減しているみたいです。
夜 ベッドで寝ていても（もちろん エアコンをつけっぱなし）朝見ると畳の上で寝てるような日々が続いてましたが、今は爆睡してます。
あまりにも酷いようであれば、『婦人科』に通ってみたら いかがですか。

この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございます。奥様、更年期真っ只中ですかね。お大事になさってくださいませ。今年の夏は特に暑いので、奥様、ご主人様、お体にはご自愛くださいませ。男性の更年期も聞きますが大丈夫でしょうか?

お礼日時：2019/08/19 13:15

No.3 回答者： おつりがたりない 回答日時： 2019/08/19 12:56

貰ってるならそれでがんばろう…時が過ぎていけば収まるさ！

この回答へのお礼

お忙しい中、ありがとうございます。不安な気持ちや不眠、めまい等、まだまだ先の話だと思いましたが、いきなり訪れるんですね。

お礼日時：2019/08/19 12:59

No.2 回答者： おつりがたりない 回答日時： 2019/08/19 12:50

医者で薬はもらってませんか？もらってなかったら、薬局で相談して漢方薬とかもらってみては？

この回答へのお礼

ホルモンの貼り薬を頂きましたが、胸が張ったり、生理でお腹が痛くなったりします。

お礼日時：2019/08/19 12:52

No.1 回答者： おつりがたりない 回答日時： 2019/08/19 12:41

エアコン活用してください…更年期はなんとか頑張るしかないんです。

思春期の逆ですからね。
しばらくメンドクサイです。

この回答へのお礼

体の暑さ、ホットフラッシュ?なのか、皆さんのように汗はかかない。顔が赤くなるだけで上半身に熱がこもります。内蔵が冷えていると聞きましたが。
後、何年我慢したら良いのか?頭が痛いです。立ち仕事の為、めまいもあるため、暫し自宅で待機です。

お礼日時：2019/08/19 12:46