プロが教えるわが家の防犯対策術!

減量しても体重が減らない

始めに書いた通り減量しているのに体重が減りません。
まだ、3日目なので大して減らないのは当たり前なんですが、さっき昨日とほとんど同じ服装で同じ時間に体重を測ったら変わってませんでした。
昨日までで減量を始めてから1kgだけ減りました。
摂取カロリーは大体1日目は1165kcal,2日目は1531kcalでした。
現在僕の体の状態は
身長 161cm
体重 60.2kg
体脂肪率 20.5%
です。
理由が分からなくて困ってます^^;
回答お願いしますm(_ _)m

A 回答 (6件)

単純が摂取カロリーより消費カロリーが少ないから。



基礎代謝カロリー、摂取カロリーともに統計上の参考数値でしかなく、何らかの正確な機械で測定したものではないですよね?

そこには明らかな誤差があるのかと思います。

もっと摂取量を減らすか、消費量を増やしましょう。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

摂取カロリーをこれ以上減らすのはさすがに地獄なので何か運動をしてみます!
回答ありがとうございます!m(_ _)m

お礼日時:2020/01/08 16:19

ダイエットをして体重が減っていると自覚できるのには、ごくふつうには3ヶ月はかかりますよ。

1週間や2週間くらいでは結果は出ません。体重は日々増減していますから、毎日体重を測っていると増えたり減ったりで、何が何だかわからくなります。日々の体重は比較してはいけません。あらぬ誤解を生みます。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

そうですよね。まだ始めたばかりなのに僕が馬鹿でした^^;
やっぱり早くから結果を望むとか甘すぎますよね。
回答ありがとうございます!m(_ _)m

お礼日時:2020/01/08 19:03

身長から推測するに学生さんですよね?何歳ですか?


成長期だから、下手な食事制限などせず運動してください。
運動すれば背も伸びると思いますし、背を伸ばす為には栄養を減らすのは愚です。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

僕は今年で18歳です。心遣いは嬉しいのですが、筋トレを1年以上続けているので身長は最初から諦めてます。
回答ありがとうございます!m(_ _)m

お礼日時:2020/01/08 15:18

> 減量しても体重が減らない


> 減量しているのに体重が減りません。
減量している、は幻想。
減量できていないから、体重が減っていないのです。
摂取したエネルギーの大小ではなく、
そのエネルギー以上を消費しないといけません。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

幻想じゃ無いですよ。昨日までに確実に体重は減っていますし、基礎代謝以下のカロリーしか摂取してないのでそれはさすがに無いですね。しかし、体重の減りが少ないと僕は思ったので僕は質問しました。
回答ありがとうございます!m(_ _)m

お礼日時:2020/01/08 15:17

なんだかなぁ~って率直に思いますヨ^^;



>減量しても体重が減らない
何を減量したの? 食事?
減量したという過去形は、体重が減ったという意味ではないの?
実際1kg減ってるようだけど、それは減量ではないワケ?
「3日目なので大して減らないのは当たり前」自分で言うコレが全てじゃないのかね。
ダイエット(なのかな?)の方法すら書かれていないし…

自分はジムに週6で通ってるけど、最初の1kgに一ヶ月かかったよ(食事制限なし)。
二ヶ月目・三ヶ月目で、それぞれ3kg減り、その後は月に1kg減るペース。

>理由が分からなくて困ってます
理由を知るのは、情報の補足が必要だと思うけど、3日目ならそれ以前のハナシだと思うよ。
まずは3ヶ月くらい努力した結果で考えてみてはどうだろう。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

確かにそうですよね。減量って体重が増えたり減ったりを繰り返しながらだんだん減っていくらしいので3日じゃまだ何も分からないですよね^^;
回答ありがとうございます!m(_ _)m

お礼日時:2020/01/08 15:15

運動は何をしていますか?


運動をしていなければ、摂取カロリーを減らしてもあたり意味は無いと思います。
私も半年前までは貴方と同じ身長体重でしたが、ランニング1km、腹筋背筋スクワット縄跳びそれぞれ100回、とそこまでキツくない内容を続けております。
だいぶ減りますよ
    • good
    • 0
この回答へのお礼

格闘技と筋トレをしてますが最近はやってないです。
本当ですか?!僕もそれやってみます!!
回答ありがとうございます!m(_ _)m

お礼日時:2020/01/08 15:07

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています


人気Q&Aランキング