タオルを使った運動について

両端を持ち

無理やりに

頭の前にもって行ったり後ろにもって行ったりしてるのですが

その時にかちかちいいます

肩が動くようになってるのがわかるのですが

もう少し方まわりを柔らかくしようと思ったら

どんな運動をすればいいですか？

No.1 回答者： 教えようgoo 回答日時： 2020/01/25 07:07

両手で、肩とわきの中間くらいに指を置いて腕を回すと、肩甲骨がほぐれます。

また、左手で右の耳の上を触るように頭を抱えて手のひらでひっぱると、首がのびます。それを右手でも行います。

首伸ばしは、カラオケ前もボウリング前もストレッチとして組み込まれており、準備運動としては効果があると言えるでしょう。