目覚ましより早く起きてしまう

社会人の女です。
私は仕事柄起きる時間が毎日異なるのですが、それでも目覚ましより必ず早く起きてしまいます。
起床してしまう時間ですが、早い時は2時間前、1時間前…遅い時は20分10分前…とまちまちではありますが困っています。
原因が分かる方、また自分と同じような方いらっしゃいますでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 補足になりますが自分は20代です。
  また就寝時間は12時前後になります。

    補足日時：2020/02/15 07:16

• 捕捉ばかりで申し訳ないのですが、休日はそんなことは無く午前2時から午前9時くらいまでぐっすり寝ていられます。
  ちなみにですが、自分は低血圧です。

    補足日時：2020/02/15 07:57

No.6 回答者： けこい 回答日時： 2020/02/15 07:58

暖かくする（特に足）

寝る前に軽い運動してからお湯を飲む
くらいでしょうか
市販の降圧剤飲むという手も

私は寝てから約５時間で目が明きます
昨夜は１０時半に寝たので３時半に目が開いてしまった
目覚ましは５時１５分
普段なら二度寝できるのですが、今朝は残念ながら寝られなかった
今日の昼過ぎが怖い

No.5 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2020/02/15 07:42

自分のベストな睡眠時間ってあるんですよ。

それ知る為には、目覚ましかけないで、0時に寝たとします。
そして自然に目が覚めた時に時計を見ます。
それが5時だったら、5時間がベストな睡眠時間となる
これ1回だけやってもわからないので(その時の疲れ次第とか体調次第で変わるので)
自分で何回かやってデータとる必要はあるけどね
毎日生活リズムが同じ人だと、はっきりでますのでわかりやすいですが・・・

No.4 回答者： UーJ 回答日時： 2020/02/15 07:33

2時間前に起きて、

そのまま起床するのですか？

もう1回寝るのですか？

そのまま起床して日中眠くてしょうがないなら寝不足だし。

眠くないなら睡眠は足りてるって事では？

ショートスリーパーってやつ。

No.3 回答者： Z1 回答日時： 2020/02/15 07:11

逆に言うと短い睡眠時間で足りてるのだから良い睡眠が取れてるって事なんじゃないの？

NO2さんの回答を例に出して恐縮だけど何時間でも寝れる嫁さんのほうが
健康的ってイメージ持っちゃうけど何時間でも寝れるっていうのは言い換えると
ロクな睡眠取れてないからどんなに寝ても寝足りないって事だからね。

No.2 回答者： まんだひさこ 回答日時： 2020/02/15 06:43

私も目覚ましより早め早目に起きてしまいますよね。

寝不足？って訳じゃないのかな？

私の経験だと、高血圧の方は早起き多いですよ。

私はどんなに夜更かししても早起きしてしまい、「何時間でも寝れる」そんな嫁さんが羨ましいです。
何時間でも寝れるって言う嫁は低血圧です。

血圧は関係無いと言いますが、私は絶対因果関係が有ると思ってます。

でも、色々と考えてしまう事も影響してるのも確かで、不安材料を消す事も重要だと思います。

人間の１番の健康は良く寝る事だと思います。

でも、不規則な生活は正直、コントロール出来ない気はします。

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2020/02/15 06:42

自分もそうです。

早く起きる時間もあなたと同じくまちまちです。
原因としてはやはり仕事が気になって、という事かと思います。寝たくても寝れなくなるし。(-_-;)
後、自分の場合５０前ですし、年も関係してるのかなと。昔は絶対そんなことなかったしね。