おすすめのダイエット法 中3女子です。 最近太って来たのでダイエットをしたいと思います。 特に脚、背

おすすめのダイエット法




中3女子です。
最近太って来たのでダイエットをしたいと思います。
特に脚、背中が気になります。
おすすめのダイエット法を教えてください！

質問者からの補足コメント

• 現在の身長は多分152cmぐらい
  体重は39～40kg
  
  目標体重は36kgです

    補足日時：2020/02/20 23:58

No.4 ベストアンサー 回答者： オキレジ 回答日時： 2020/02/21 20:03

筋肉量が多く、効果が出やすい下半身を鍛える事をおすすめします

スクワット、バーベルスクワットに挑戦してみてはどうですか？
https://okiresi.com/archives/winter-squat-bmr.html

No.6 回答者： break_time 回答日時： 2020/02/22 15:46

生活習慣から変えた方が健康的に痩せられますよ。

以下の動画の方法を試してください。

No.5 回答者： みよっちゃん 回答日時： 2020/02/22 15:45

漢方薬で防風通聖散を飲む。

または黒烏龍茶を飲む

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/02/21 00:03

＞現在の身長は多分152cmぐらい 体重は39～40kg 目標体重は36kgです

ええと、今の体重でも痩せすぎです。
太ったんじゃなくて、超痩せすぎが痩せすぎになったんですね。
健康を考えたら、もう少し増やした方がいいです。
それよりも身長はまだ伸びていますか？
まだ止まっていないなら、たくさん食べてたくさん運動して身長を伸ばしましょう。
小柄だと太りやすいですよ。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/02/20 23:49

現在の身長体重と、目標体重は？

No.1 回答者： sumbody 回答日時： 2020/02/20 23:22

部分痩せなんて無理です

一旦付いた脂肪細胞は「数が増えて」ます
ダイエットして個々の細胞が、中の「脂肪球」のサイズが小さくなって贅肉量が減ることはあっても
脂肪細胞の数は減ってなくてたやすくリバンドします

カロリーを消費する運動しても「目的の場所だけ痩せる」方法はありません
脂肪吸引なら可能ですがいろいろリスクもあるのでどうだかなぁ？