逆立ちと側転をできるようになりたいです。 今までに一度も出来たことがありません。ちなみに高校生です。

逆立ちと側転をできるようになりたいです。
今までに一度も出来たことがありません。ちなみに高校生です。
運動神経が悪く全くできません。
どのような練習をすればいいですか？
全く足が上がらない状態で、手？腕？で自分の体も支えることができません。
教えてください。

No.3 回答者： head1192 回答日時： 2020/03/01 18:07

「逆さ感覚」が身に付かないと頭を下にすることができない。

いくら逆さになろうとしても頭が上がり、逆に体は首を支点として下に下がろうとする。

まずは「カエル倒立」ができるようになることである。

No.2 回答者： 510322 回答日時： 2020/03/01 16:43

運動神経が悪いようでしたら、まず基礎体力をつける

ことですかね。
なので、逆立ち、側転をする前に、まず腕立て伏せ、背筋を
毎日できるだけすることです。
そして、ウォーキング、マラソンをすることです。
これらを一週間絶対に継続して行ってください。
筋肉痛になるかと思いますが、絶対にこれを継続すれば、基礎体力は
つきます。
そして、一週間後に逆立ち、側転をしてみてください。
きっとできなくとも、足は上がりますからね。
まずは、一歩一歩段階を踏んでみてください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
運動神経が悪いのですがランニングは得意なので続けます！ありがとうございました！

お礼日時：2020/03/01 16:52

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2020/03/01 16:24

腕立て伏せをして、腕の筋肉を付けましょう。

そうすると、体重を支えられるのでバランスが取りやすくなります。

この回答へのお礼

わかりました。頑張ります！

お礼日時：2020/03/01 16:51