最近あまり眠れません。

なぜかは分からないのですが、最近平日でも休日でもあまり眠れず、早く起きてしまいます。
特に最近は3時に寝ても6～7時に起きてしまったりします。
平日は一応社会人のため、体が起きなきゃと思って勝手に起きてくれているのだと思うのですが、休日はなぜだか分かりません。
２度寝は出来るのですが2～30分ほどでまた目を覚ましてしまいます。
日中は眠いのか目がぼやけることがあります。
睡眠が浅いためでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 回答ありがとうございます。
  見てます！

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2020/03/21 08:43

No.3 回答者： kiranyan 回答日時： 2020/03/21 08:57

No2です。

補足読みました。

「不眠・スマホ」と検索すると、色々見つかります。

https://prebell.so-net.ne.jp/feature/pre_1706220 …

寝る前、最低でも、３０分、１時間から２時間は、観ない方が良いですね。

特に、不眠が続いて、薬を飲まないといけなくなったら、大変ですから、早いうちに、
対策を考えてはどうですか？

この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございました。
控えてみます。

お礼日時：2020/03/21 09:36

No.2 回答者： kiranyan 回答日時： 2020/03/21 08:38

寝る前に、スマホとか、パソコン見ていませんか？

No.1 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2020/03/21 08:11

自律神経の乱れから睡眠に障害が出てるかも知れませんね…