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筋トレとランニング・ダッシュってどちらを先にやるべき??

A 回答 (4件)

筋トレを先にした方が良いみたいです。

有酸素運動の後にやる筋トレはあまり効果がないみたいですよ。
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筋トレが先です。

筋トレを行うと成長ホルモンが出て、そのあとで行う有酸素運動(ランニング、ジョギングなど)で燃焼する体脂肪の燃焼を促しますから。
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基本的に筋トレの後に有酸素運動です。

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ダッシュを先に。


筋トレで更に追い込んでください。
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