筋トレとランニング・ダッシュってどちらを先にやるべき？？

筋トレとランニング・ダッシュってどちらを先にやるべき？？

No.4 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2020/04/05 14:07

筋トレを先にした方が良いみたいです。

有酸素運動の後にやる筋トレはあまり効果がないみたいですよ。

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2020/04/05 11:41

筋トレが先です。

筋トレを行うと成長ホルモンが出て、そのあとで行う有酸素運動（ランニング、ジョギングなど）で燃焼する体脂肪の燃焼を促しますから。

No.2 回答者： はやみんみん 回答日時： 2020/04/05 10:16

基本的に筋トレの後に有酸素運動です。

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2020/04/05 10:09

ダッシュを先に。

筋トレで更に追い込んでください。