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ストレスについてです。

科学的、または医学的に効果のあるストレス解消法はありますか?

現在、目を通した解決法は
 瞑想
 ウォーキングやストレッチなど
 読書...などです。

このほかに、効果的なストレス解消法などが有れば
ご教示のほどよろしくお願いします。

A 回答 (4件)

好きな相手との、猛烈に変態的なセックスです。

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自律訓練法というのがある。


自己暗示でリラックスを目指す方法です。
リラックスしてくると、血流が良くなり、
体も暖かくなってくる。
目をつぶり上向きに寝て、右腕が重いと暗示をかける。
さらに、左腕。
どんどん進んでいくと、次第に本当にリラックスしてくる。
詳しくは、ネットや本を買って読んでね。
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以下のことは、科学的に効果があることが証明されています。



・親しい人と電話で楽しい話をする
・ペットとふれ合う
・親しい人とハグしたり背中をさすり合ったり、マッサージで身体をほぐしたもらったりする
・夜にアロマや線香を焚いて落ち着く
・モーツァルトを聴く
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ストレス解消=気持ち良い事!


欧米ではセックスがストレス解消には1番良いそうです。
私もセックスとアカスリ、マッサージ。身体が気持ち良くなる事 ですね。
身体がとろ〜ん。となるのが1番です。

医学的にも身体が気持ち良くなる事が大事だそうですよ。
あまりメンタルは関係ないそうです。

因みにセックスが下手な人とプレイしたら逆にストレスたまるか!
気持ちいいセックス!
これですね。^_^
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