ストレスについてです。 科学的、または医学的に効果のあるストレス解消法はありますか？ 現在、目を通し

ストレスについてです。

科学的、または医学的に効果のあるストレス解消法はありますか？

現在、目を通した解決法は
　瞑想
　ウォーキングやストレッチなど
　読書...などです。

このほかに、効果的なストレス解消法などが有れば
ご教示のほどよろしくお願いします。

No.4 回答者： なむあみだぶつん 回答日時： 2020/05/21 10:53

好きな相手との、猛烈に変態的なセックスです。

No.3 回答者： horita 回答日時： 2020/05/20 08:11

自律訓練法というのがある。

自己暗示でリラックスを目指す方法です。
リラックスしてくると、血流が良くなり、
体も暖かくなってくる。
目をつぶり上向きに寝て、右腕が重いと暗示をかける。
さらに、左腕。
どんどん進んでいくと、次第に本当にリラックスしてくる。
詳しくは、ネットや本を買って読んでね。

No.2 回答者： TWalker 回答日時： 2020/05/19 16:07

以下のことは、科学的に効果があることが証明されています。

・親しい人と電話で楽しい話をする
・ペットとふれ合う
・親しい人とハグしたり背中をさすり合ったり、マッサージで身体をほぐしたもらったりする
・夜にアロマや線香を焚いて落ち着く
・モーツァルトを聴く

No.1 回答者： ライスパーク 回答日時： 2020/05/19 12:08

ストレス解消＝気持ち良い事！

欧米ではセックスがストレス解消には1番良いそうです。
私もセックスとアカスリ、マッサージ。身体が気持ち良くなる事　ですね。
身体がとろ〜ん。となるのが1番です。

医学的にも身体が気持ち良くなる事が大事だそうですよ。
あまりメンタルは関係ないそうです。

因みにセックスが下手な人とプレイしたら逆にストレスたまるか！
気持ちいいセックス！
これですね。^_^