ビタミンb6をとらないと貧血、うつ病などの症状が出ますか？？

ビタミンb6をとらないと貧血、うつ病などの症状が出ますか？？

No.1 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2020/06/05 08:22

下記の記事によると「ビタミンB6欠乏症により，末梢神経障害，ならびに脂漏性皮膚炎，舌炎，および口角炎を伴うペラグラ様症候群が起こり，成人では，抑うつ，錯乱，脳波異常，および痙攣発作が起こることもある」。

貧血も挙がってます。

とは言え、「ビタミンB6はほとんどの食物に含まれているため，食事による欠乏症はまれである。二次性欠乏症が，様々な病態に起因して生じることがある」とも書いてあります。二次性欠乏症というのは、他に病気があって、そのせいで体内のビタミンB６が不足するということです。
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%97%E3%83 …

心配ならタンパク質系の食品をしっかり食べましょう。肉、豆、牛乳、ナッツなど。

No.2 回答者： r32best 回答日時： 2020/06/05 10:36

バランスの良い食事を摂らないと、誰でもうつ病になる可能性はあります。

ビタミンB6が必要と偏食したりサプリに頼る食事は避けてください。