短期間で痩せる方法教えてください 具体的に教えてくれると助かります。 中学生です2キロぐらい痩せたい

短期間で痩せる方法教えてください
具体的に教えてくれると助かります。
中学生です2キロぐらい痩せたいです

質問者からの補足コメント

• 結構やばいです

    補足日時：2020/07/16 19:32

No.8 回答者： mig15fagot 回答日時： 2020/07/16 20:02

No3です

なぜ私がNo3の回答をしたのかについて説明していきます

1：
人間の筋肉は　大体高校卒業までくらいしか　筋肉の繊維の数は増えなくて
それ以降は単に筋肉の繊維が太くなるだけですので
頑張ってウェイトトレーニングをして　綺麗な体型を作りたいと思っても
一旦その努力を中断したら　たちまち元の体型に戻ってしまうので
今のうちに筋肉の繊維の数を増やしておく方が　これからの長い人生で
綺麗な体型になりたいと思った時に比較的簡単に実現できるし　体型の崩れも起きにくいから
2：
脂肪は　基本的に筋肉の土台を守るためのもので
関節と筋肉の可動域を広げるためのストレッチの積み重ねで
確実にキレイな形で脂肪が筋肉の上に乗ってくれるので
将来に渡ってキレイな体型を維持しやすくなるから
3：
心肺機能を上げておくと　当然全ての体力の基礎になるのと
ご年齢から考えると　心拍数150/分程度の有酸素運動を30分以上持続して初めて
体内の脂肪分が燃焼に使われるようになるから

です

どれも　医学部の生理学の難しい本に記載されている内容です

今痩せても　リバウンドしやすい体になっちゃうだけでは
絶対に生涯苦戦するのは目に見えていますよね(^^)？

人間が　飽食になった時代なんて　せいぜい100年強で
それまで数十万年の期間　人間は常に飢餓との戦いでしたので
人間の体は　飢餓仕様　にできています

この飢餓仕様が「今飢餓状態だ」と判断すると
飢餓に対応するために　かえって脂肪を溜め込んじゃいます
これがリバウンドの正体です

人間の体が飢餓仕様に移行しない限界ラインは
1ヶ月あたりの上限が　体重の2％以内ですので
今急激に2キロ痩せようとしたら
必ず生涯にわたってリバウンドの繰り返しになっちゃいます

これが科学的にわかっているので
No3のようにお話ししたわけです(^^)

No.7 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/07/16 19:39

他の方も仰るとおり、今の体重で痩せすぎです。

むしろ増やすべきですよ。
体型が気になるなら、たくさん食べてたくさん運動して、身長を伸ばして下さい。
その身長で止まったら、将来太りやすくなります。

No.6 回答者： 難燃性燐寸 回答日時： 2020/07/16 19:36

補足＆他の方へのお礼より

BMI17.7
ダイエット不要につき撤収

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/07/16 19:30

身長以外の情報を教えて下さい。

その内容次第で回答が変わりますので。

この回答へのお礼

体重は約40kgです

お礼日時：2020/07/16 19:32

No.4 回答者： ピタ吉 回答日時： 2020/07/16 18:30

1日、水だけ飲む日を作る！

No.3 回答者： mig15fagot 回答日時： 2020/07/16 18:15

まだ中学生さんであれば

「痩せる」と言う目的ではなく
「関節と筋肉の可動域を広げる」
「筋肉をつける」
「心肺機能を上げる」
の目的で　
朝夕お風呂上がりのストレッチと
心拍数150程度になるレベルのランあるいは自転車での移動を
1日に30分以上を3回以上行ってあげれば
簡単に痩せますので　心配しないでください(^^)

あと　野菜料理を増やしてもらうか　ご自身で作って食すようにしてください(^^)

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/07/16 18:12

現在の身長体重と、リバウンドOKかなしかを教えて下さい。

あと「短期間」とは具体的に何日くらい？

この回答へのお礼

身長が150cm

お礼日時：2020/07/16 19:03

No.1 回答者： 難燃性燐寸 回答日時： 2020/07/16 18:11

身長体重は必須事項

160ｃｍ80ｋｇならかなり簡単だし、150ｃｍ30ｋｇだと無茶すんなって話になる