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高校1年生の男子です。 体育会系の部活に所属してます。 170cm58キロです。下っ腹が出ており、腹

締切済

  • 質問者：火事
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

高校1年生の男子です。
体育会系の部活に所属してます。
170cm58キロです。下っ腹が出ており、腹筋が割れるなんで夢です。
質問です！
体をガチガチでごつくするにはどうすれば良いですか？
(食事や運動など)

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A 回答 (3件)

No.3

毎日腹筋５００回

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No.2

HIITトレーニング

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No.1

筋トレしてプロテインを飲む


これだけでゴツくなる
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