No.1ベストアンサー
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オリゴ糖には、食物繊維に似た働きがあり、腸内のビフィズス菌を増やし腸の働きを整えたり、ガンやアトピーを抑える効果があるという研究報告がされています。
ただ、摂りすぎると下痢になるのが欠点です。そうした異常が認められないなら問題ありません(限度量というのは個人個人で違うため)。
カロリー的には砂糖の60~70%程度とされていますから5g×5杯×4カロリー×0.7で70カロリー(ご飯茶碗3分の1)程度です。
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