朝の目覚めを良くする方法

朝の目覚めを良くする方法

No.4 回答者： まんまある 回答日時： 2020/11/13 07:17

甘いものを控えてみる。

寝る前は極力お腹に入れない。
あとは、寝不足しないこと。
寝不足したら、どこかで仮眠を入れるなど。

しっかり寝てるのに、寝ても寝ても眠い場合、疲れすぎの他に、甘いものを日常的にとりすぎてる可能性があります。
低血糖の症状はだるさ等を引き起こします。

また、寝る前に空腹で寝ると比較的すっきり起きれますが、何かお腹に入れてから寝ると、寝起きがすっきりしないです。

だから寝る前の甘いもの、例えば加糖コーヒーやミルクティー1杯飲んでから寝てるなら、お茶に変えてみたりすると、かなり寝起きのすっきり感が違います。

甘いものが好きで、毎日必ず甘いもの食べたり飲んだりしてしまうなら、少しずつ控えるようにすると、体のだるさがだいぶ違ってくると思います。

私もあまり減らせてないんだけど…汗
少しずつ減らす様、意識はしてます。
意識だけは…(笑)

参考に
https://wellmethod.jp/hypoglycemia/

今日から見直してみて下さい(^_^)v

No.3 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2020/11/13 06:11

早寝が１番だと思いますよ。

No.2 回答者： 揚子江の豚まん 回答日時： 2020/11/13 05:31

熱いシャワーを浴びる

No.1 回答者： ポンコツDJアゲ太郎 回答日時： 2020/11/13 05:12

朝一番の太陽を浴びる