生理前の眠気が尋常じゃないのですがどうしたらいいのでしょうか 看護学生で課題やテスト勉強をしなければ

生理前の眠気が尋常じゃないのですがどうしたらいいのでしょうか

看護学生で課題やテスト勉強をしなければならないのに帰宅後（7時頃）には既に眠たくてお風呂も入らず寝てしまいます。

夜中の3.4時に一瞬目が覚めますが結局気付けば朝まで寝てしまうという始末です、、

軽く12時間くらい寝ていてもスッキリすることはなく寝起きも悪いです。

レッドブルやモンスターを飲んでみますが、ぼーっとしながらかろうじて起きているというような状態なので、あまり意味が無いのと、あまりカフェインを多量に摂取したくないのでできるだけ控えたいというのが正直なところです。

どうしたらいいのでしょうか？
何か良い改善方法はありませんか？

よろしくお願いします。

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/06/01 16:48

【生理前に襲ってくる眠気に！】眠気対策法3選を紹介します♪ - YouTube

No.1 回答者： カウロンさん 回答日時： 2022/06/01 16:47

確かに眠いし、イライラする時期ですね。

勉強ご苦労様です。
小まめに仮眠。マッサージ。ココア飲む。生姜湯を飲む。
ロキソニンを飲む。あとは好きなもの食べて頑張るってこと。
コーヒー身体冷えるから温かくして。