A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
腕を太くしたいのなら体重を増やさないと無理です
10キロのダンベルで回数はどのくらいやってますか?
自分は10セットですけど千回くらいやってましたが
効果なしでした
腕を太くしたいのなら持ち上げれるぎりぎりの重さで鍛えないと無理です
腕を太くしたいのなら
左手で右手を上から押さえて右手を持ち上げる
8回くらいで限度が来ます
かなりきついですが それを両腕 10回を5セットしましょう
一か月で腕は太くなります
それか食ってデブになりそれに伴って腕が太くなるかです
器具を使うと限界までいきませんので
工夫して鍛えるほうが効果的です
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