ドカ食いした日何時間空けてランニングすればいいですか？？例え、何時間空いてもその日にランニングすれば

ドカ食いした日何時間空けてランニングすればいいですか？？例え、何時間空いてもその日にランニングすれば意味はありますか？たとえ

No.4 ベストアンサー 回答者： funk.bee 回答日時： 2020/12/17 15:22

食べて急に走るとお腹が痛くなります。

早く動きたいなら、ウォーキングから始められたらいかがですか。食後１時間以内が良いとされています。
あまりドカ食いが続くと、血糖値が下がらなくなる体質になりますので、お気をつけください(￣▽￣)ノ

No.3 回答者： largesnowman 回答日時： 2020/12/17 14:51

ん…

基本日々の積み重ねですからね…
ドカ食いの方をなるべく無くした方がいいかと…^^;

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/12/17 14:58

No.2 回答者： ironman_qp 回答日時： 2020/12/17 14:51

太らないためにということかな？

食べたものはその日のうちに脂肪として蓄積はされません。使いきれなかったエネルギーが脂肪として蓄積されるには３日ほどかかるので１週間で調整すれば問題ないですよ。
無理に走らなくてよろしい。食事で調整。
ボディメイクは運動２割の食事８割です。

この回答へのお礼

もう、今に始まったことではなく、コロナが流行し始めた時から週に4回はドカ食いって生活をいままでしてきました。

お礼日時：2020/12/17 14:59

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2020/12/17 14:50

意味はあります

ただし時速１０キロで１時間走って消費されるのは６００キロカロリー
１時間で、１０キロ走って、６００
何キロカロリー食べましたか？
６００はご飯にすれば普通のお茶碗２杯半です

この回答へのお礼

洋菓子25個と、パン2枚と、ペヤングとサラダです。

お礼日時：2020/12/17 14:58