ダイエットしています。非常に肥えていて、中2で約85キロあります。 おすすめの食事、運動法など教えて

ダイエットしています。非常に肥えていて、中2で約85キロあります。
おすすめの食事、運動法など教えて下さい！！
お願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2021/01/05 23:25

ウォーキング‼️(＾◇＾)それだけ体重あったら、ランキングは心臓に負担かかる‼️(。

´Д⊂)

No.4 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/01/06 16:07

そこまで太った原因はすべて食習慣です。

運動は関係ないです。

　その体重だと、ウォーキングですら、足腰に負担が掛かります。


標準体重までは、食習慣の改善だけで痩せます。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/01/05 23:35

食生活の改善と軽い運動をお勧めします。

一生でも続けられる内容にして下さい。

なお学生なら、運動部に入るととても効果が高いです。

No.2 回答者： Android11ios13 回答日時： 2021/01/05 23:34

毎朝一時間歩く、1500カロリーにする。

まずはこれ。