No.7ベストアンサー
- 回答日時:
外にいる時なら、
両手に力を入れてグーして(よ〜い、ドン、みたいなポーズ)
口をすぼめて、ふぅ~~~~~~って息をゆっくり吐き切って
吐き切ったら、息を10〜20秒くらい止める。
で、パッと息を吸うと、一気に酸素?が身体を駆け巡って、身体が温まります。
外にいてカイロがない時など便利です。
でも、あまり無理して息を止め過ぎないで下さいネ(^^)
自宅にいるなら、生姜湯や葛湯を飲む♪
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