20歳女です。 157cm44.5kgで体脂肪率22%は、体重の割に体脂肪率が多いですか？ 好きなだ

20歳女です。
157cm44.5kgで体脂肪率22%は、体重の割に体脂肪率が多いですか？
好きなだけ食べて運動はしていません。
運動したら体脂肪率は減りますか？

体脂肪率を減らして体重を増やしたいです。

No.3 ベストアンサー 回答者： yucco_chan 回答日時： 2021/03/15 20:04

>体重の割に体脂肪率が多いですか？

少なめです。

>運動したら体脂肪率は減りますか？

体脂肪率 も 体重も減ります。
体重を増やしたいなら、かなりの運動（筋トレ）と
食事の増量が必要です。

No.2 回答者： さしび 回答日時： 2021/03/15 15:58

良くなります。

運動絡み散歩がいいですよ！

No.1 回答者： ハクビ 回答日時： 2021/03/15 15:58

筋トレをしてプロテインを飲んで筋肉量を増やしましょう