時間帯を決めて食事することについての質問です。 体内時計を整えるには、毎日同じ時間帯に食事をすること

時間帯を決めて食事することについての質問です。

体内時計を整えるには、毎日同じ時間帯に食事をすることが大切と言うのをよく聞きます。

しかし その時間帯は人によって違っても良いますよね。

Aさん→朝食7時 昼食12時 夕食19時
Bさん→朝食5時 昼食13時 夕食20時
Cさん→朝食4時 昼食10時 夕食18時

など。

なるべく、その人のライフスタイルに合わせて その人が毎日決めた時間に 食事を取れば その体内時計とやらは整ってくれるのですか？

No.1 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2021/04/22 17:58

食事なんですか？

個人的には
日の出や日の入りの太陽光線かと。
（未確認）

No.2 ベストアンサー 回答者： メキシコの爺ちゃん 回答日時： 2021/04/22 22:17

食事は、腹が減った時で、時間が来たからってせずで13年です。

しかも、2食になりました。

朝は夜明けともに眼が覚め、起き上がります。夜は、暗くなって2時間くらいで寝ています。

自然に逆らうことなしに暮らしています。

74歳ですが、人生で手術は「白内障」だけ。健康診断は3か月毎にほぼ強制ですが、悪いところや異常はなしの元気そのものです。