159cm76.2kgの40代女性です。最近、よく転ぶようになり、やはり体のバランスが悪いのかなと思

159cm76.2kgの40代女性です。最近、よく転ぶようになり、やはり体のバランスが悪いのかなと思い、本気で痩せたいと思ってます。60kgまで痩せたいと思ってます。どんなダイエットすればいいか、わからずです。詳しい方教えてください。

質問者からの補足コメント

• ２０代の頃は47kgで、ダイエットして、38kg
  になったことがあります。太ってから、痩せてた頃の服は捨てました。また、痩せたいです

    補足日時：2021/06/01 18:41

No.2 ベストアンサー 回答者： おにぎりぶんさん 回答日時： 2021/06/01 18:37

まずは腸内環境を整いた方がいいでしょう

基本的に食事はまず野菜から
野菜はトマトやきゅうりがいいでしょう
糖質や脂質が高い物はなるべく避ける
間食は絶対ダメ、炭水化物はいつもの量の半分にしてみるとか。後水分取りましょう1日2Lは必ず飲むようにしましょう
キムチ納豆+豆腐とか鳥のササミや胸肉はおすすめです。YouTubeで10〜20分のダイエット動画があるので1日1回やってみてはいかがでしょうか？

この回答へのお礼

ありがとうございます。まずは腸内環境を整えることから、初めたいです

お礼日時：2021/06/01 18:47

No.4 回答者： leverliver 回答日時： 2021/06/01 19:04

定期検診は受けてますが、血圧、血糖値などは正常で」←あなたも・・ですか・・

回答者は　あなたの最初の質問を読んで　適切な回答を　してるだけです

あなたの心の中や　頭で考えてる事には　一切　触れていません

超能力者じゃ　無いのだから・・

No.3 回答者： leverliver 回答日時： 2021/06/01 18:54

他の病気も考えられます

体型を気にするより　定期検診へ・・

この回答へのお礼

定期検診は受けてますが、血圧、血糖値などは正常で、コレステロールが高めです

お礼日時：2021/06/01 18:59

No.1 回答者： prpr002 回答日時： 2021/06/01 18:33

主さんは痩せてたことはありますか？

というのも、昔痩せてたかあるいは標準体重だった人は、そのころの具体的なイメージがあるのですが、痩せてたことが無い人が（きっかけに関わらず）ただ痩せたいと思っても、かなり難しいんです。
個人的にはこれで痩せ方が全然違ってくるくらいなので、ぜひ補足していただけると。

この回答へのお礼

20代の頃は47kgで、ダイエットして、38kg
になりました。太ってから、痩せてた頃の服は、捨てました。また、痩せたいです

お礼日時：2021/06/01 18:44