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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
運動部引退した人は、みんな経験することですよ。
受験勉強などあると思いますが、HIIT(バーピージャンプ30~50回)、それと余裕があればアブローラー10回3セットだけでいいので、週4回20~30分トレーニングを継続してください。それだけでも、部活で付けた筋力、筋肉、心肺機能はずっと維持できます。もっと伸びるかもしれません。完全にやめちゃった人とかなり差が付きます。
受験勉強で運動を完全にやめる人も多いですが、いつも運動していた人が運動しなくなると、逆に自律神経が乱れたりメンタルや睡眠の質に悪影響が出て、勉強の集中力も記憶力も低下する場合が多いです。勉強の効率を上げるためにも、運動習慣は重要です。
ブランクあけると、高校入ってから体力取り戻すのに苦しい思いをします。
この回答へのお礼
お礼日時:2021/08/21 23:58
回答ありがとうございます。
こちらも回答頂けると嬉しいです。
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