こころの体操 基本は腹式呼吸でしょうか？ 教えてください。

こころの体操　基本は腹式呼吸でしょうか？　教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2021/09/11 20:03

呼吸法(深呼吸)とストレッチです。

呼吸法のイメージは、
「おいしそうなシチュー」を思い浮かべて、「おいしそうな匂いをかぐ(鼻)」

食べるために冷ますイメージで
「口からフーっと吐く」

を繰り返す感じです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
やはり深呼吸は大事なのですね。
意識的にやってみます。

お礼日時：2021/09/12 17:39

No.2 回答者： かわごえ 回答日時： 2021/09/11 20:08

基本は大笑いの呼吸です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/09/12 17:40